| 1 | 水 | 自主練 | |
| 2 | 木 | ||
| 3 | 金 | ||
| 4 | 土 | 自主練 | |
| 5 | 日 | 自主練 | |
| 6 | 月 | ||
| 7 | 火 | ||
| 8 | 水 | 自主練 | |
| 9 | 木 | ||
| 10 | 金 | ||
| 11 | 土 | 自主練 | ものすごい自主練 | 
| 12 | 日 | 自主練 | ハードな自主練 | 
| 13 | 月 | ||
| 14 | 火 | ||
| 15 | 水 | 自主練 | 追い込む筋トレ | 
| 16 | 木 | ||
| 17 | 金 | 自主練 | 目ぇ血走らせて自主練 | 
| 18 | 土 | 自主練 | 鬼の自主練 | 
| 19 | 日 | 自主練 | 倒れるまで自主練 | 
| 20 | 月 | 自主練 | 希望を持って自主練 | 
| 21 | 火 | 自主練 | なにもかも嫌になるまで自主練 | 
| 22 | 水 | 自主練 | クラクラするまで筋トレ | 
| 23 | 木 | 自主練 | 冷静な判断ができなくなるまで自主練 | 
| 24 | 金 | 自主練 | 体が割れるほど自主練 | 
| 25 | 土 | 自主練 | とんでもない自主練 | 
| 26 | 日 | 自主練 | めくるめく自主練 | 
| 27 | 月 | 自主練 | 強烈な自主練 | 
| 28 | 火 | 自主練 | 可愛く自主練 | 
| 29 | 水 | 自主練 | 凄まじい自主練 | 
| 30 | 木 |